با یک ساعت اضافه وقت چه کارهایی می‌توان کرد؟

با یک ساعت اضافه وقت چه کارهایی می‌توان کرد؟

تا به حال اتفاق افتاده که در طول روز یک ساعت وقت اضافه داشته باشید و ندانید با وقتتان چه کنید؟

به گزارش ایسنا به نقل از سایت سالم‌زی دات کام، هر چند زیاد خوشایند نیست که همه چیز با زمان سنجیده شود، اما به هر شکل عمر ما را بر پایه زمان می‌سنجند. ما در مسابقات ورزشی دقیقه‌ها و ثانیه‌ها را ثبت می‌کنیم. سرعت گذر زمان وقتی که از آن لذت می‌برید زیاد می‌شود و زمانی که در یک قرار ملاقات کسل‌کننده نشسته‌اید به کندی می‌گذرد. قدرتی برای کنترل زمان وجود ندارد و این موضوع چندان چیز جالبی نیست. اما هیچکس از یک ساعت وقت اضافه در طی روز بدش نمی‌آید.

یکی از راههای به دست آوردن یک ساعت اضافه، بهره‌گیری از تغییر ساعت در پایان نیمه سال است. زمانی که زمان رسمی کشور یک ساعت به عقب باز می‌گردد، اگر شما هر روز ساعت هفت صبح از خواب برمی‌خاستید، حالا پس از تغییر ساعت، شما ساعت شش از خواب بیدار می‌شوید. مغز شما به همان ساعت عادت کرده است و شما طی ۱۲۶ روز آینده، هر روز ۶۰ دقیقه طلایی اضافی خواهید داشت.

حالا یا به دلیل تغییر ساعت رسمی و یا به هر دلیل دیگری یک ساعت وقت اضافی دارید. می‌توانید این کارها را انجام بدهید:

1 - ایمیل‌هایتان را مرتب کنید و به ایمیل‌های بی‌پاسخ جواب بدهید

2 - یک متن دست‌نویس حاوی تشکر برای آنهایی که از شما پشتیبانی می‌کنند بفرستید

3 - با چند تن از همکارانتان راجع به اینکه چطور می‌توان محل کار را اداره کرد مشورت کنید

4 - برای یک عصر رمانتیک با همسرتان قرار تنظیم کنید

5 - به بررسی کارهای رقبایتان بپردازید

6 - اسم خودتان را در گوگل جستجو کنید و اگر زیاد برایتان طول نمی‌کشد، اسم همکارانتان را هم جست‌وجو کنید

7 - لیستی از مزایا و معایب خودتان به عنوان یک فرد مشارکت‌کننده در شرکت را تهیه کنید

8 - فرد الگوی خود را بیابید و بشناسید و با یک تماس کوچک او را به نهار دعوت کنید

9 - تمرینات ورزشی را به هر مقدار که می‌توانید انجام دهید

10 - برای یک مسافرت آخر هفته با خانواده برنامه‌ریزی کنید

11 - یک زبان خارجی یاد بگیرید

12 - با رئیستان، همکارتان و یا شریک زندگیتان نهار بخورید

13 - به دوست و یا قوم و خویشی که از یاد برده‌اید زنگ بزنید

14 - پروفایلهای خود را در شبکه‌های اجتماعی به روز کنید

15 - رزومه‌تان را به روز کنید

16 - قدرت نظاره‌گری خود را با توجه به مردم در محیط های شلوغ افزایش دهید

17 - در موسسه خیریه‌ای که دوست دارید، داوطلب شوید

18 - لیست موسیقی جدید بسازید و به آنها گوش کنید

19 - به مدیتیشن بپردازید

20 - دسکتاپ کامپیوتر خود را مرتب و تمیز کنید

21 - یک مهمانی شام درست و حسابی را تدارک ببینید

22 - کتابهایی راجع به تجارت بخوانید

23 - یک داستان کوتاه بنویسید

24 - به خودتان ظاهری تازه ببخشید ( به خرید لباس بروید )

شاید به این فکر کنید که این یک ساعت به دست آمده منجر می‌شود تا شما یک ساعت کمتر بخوابید، اما نگاهی به کارهای بالا بیندازید، واقعا آنها ارزش آن را ندارد که یک ساعت از خوابتان را فدای آنها بکنید؟

روز معلم

روز جهانی بهداشت حرفه ای

نوروز91

نوروز91مبارک

نقاشی جالب

یک تست ریاضی خیلی باحال

یک تست ریاضی خیلی باحال

در اینجا من به شما 3 رقم و یک نتیجه خواهم داد، شما باید با قرار دادن علامت های صحیح معادله را کامل کنید.

برای درک بهتر ابتدا یک مثال  را با هم حل میکنیم، باقی معادله ها به عهده ی شماست:

2   +    2   +    2  =  6

ساده بود نه؟ حالا بقیه ی معادله ها را حل کنید.

1  1  1   =   6

2  2  2   =   6

3  3  3   =   6

4  4  4   =   6

5  5  5   =   6

6  6  6   =   6

7  7  7   =   6

8  8  8   =   6

9  9  9   =   6

.

.

.

خب؟ تونستید حل کنید؟

چی؟ فقط دومی رو؟! اون که مثال خودم بود...

و ششمی رو؟ وای خدای من! خیلی سخت بود نه؟!

6  +   6  -  6  =  6

نابغه!!!

بقیه چه طور؟

کمک می خوای؟

اوه! معلومه که نه! پاک فراموش کرده بودم شما یک نابغه هستی...

حدس می زنم که از عهده ی سومی هم بر اومدی

  3 × 3 - 3  =  6

شاید از عهده ی پنجمی

  5 / 5 + 5  =  6

و با یه کم شانس هفتمی...

  -7 / 7 + 7  =  6

هنوز به نظرت غلطه؟ ببین: - (7/7) = -1 و در نتیجه 7 - 1 = 6

حالا میریم سراغ اونها که یه کم مشکل تر به نظر میان...

چهارمی

 √4 + √4 + √4  =  6

نهمی

  √9 × √9 - √9=  6

هشتمی رو چی میگی ؟؟؟؟

  ³√8 + ³√8 + ³√8  =  6

اووووووووه! اینم برای خودش ایده ای بودها....

.

.

.

.

.

.

.

بسیار خب، کلاس امروز هم تموم شد...

اوه بله، حق با شماست... هنوز تموم تموم نشده، معادله ی اولی باقی مونده...

(1  + 1 +  1)!   =  6

خب راستش استعداد ریاضی تون کمی پایینه!

فاکتوریل: فاکتوریل یک عدد حاصل ضرب تمام اعداد طبیعی کوچکتر و مساوی آن عدد تا 1 است.

فاکتوریل را با علامت تعجب نمایش می دهند!

باحال بود ، نه؟؟؟؟

هیچ کس مانند من تنها نبود .....!!!!!!؟

هیچ کس مانند من تنها نبود .....!!!!!!؟

هیچ کس با من در این دنیا نبود

هیچ کس مانند من تنها نبود

هیچ کس دردی زدردم برنداشت

بلکه دردی نیز بر دردم گذاشت

هیچ کس فکر مرا باور نکرد

خطی از شعر مرا از بر نکرد

هیچ کس معنای آزادی نگفت

زود اسیرم کرد تا که از دردم شنفت

هیچ کس دردی نکرد از من دوا

جز خدای من خدای من خدا

اربعین حسینی تسلیت باد

  اربعین حسینی، تکرار یاد و خاطره حماسه سازان کربلاست

عالم همه قطره و دریاست حسین

 خوبان همه بنده و مولاست حسین

ترسم که شفاعت کند از قاتل خویش

 از بس که کَرَم دارد و آقاست حسین

با این عکس متأثر خواهید شد و به فکر فرو می روید!!

با این عکس متأثر خواهید شد و به فکر فرو می روید!!

خیلی زیاد درگیر روزمرگی زندگی شده ایم. اما اگر کمی از بالاتر به زندگی نگاه کنیم زندگی فقط به اندازه نگاه کردن به این عکس طول می کشد. این مدت کم ارزش بغض و کینه و دشمنی با همدیگر را دارد؟ بهتر نیست از فرصت کم برای مهربانی با همدیگر استفاده کنیم؟

 

بدون شرح

بهداشت صنعتی

رمز شاد زیستن وجوان ماندن

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا و دانشگاه‌ هاروارد طی مطالعات گسترده‌ای به این نتیجه دست یافته‌اند که تغییر در نحوه زندگی می‌تواند به حفظ سلامت زنان و مردان کمک کند و درعین حال با کاهش خطر بروز بیماریهای مختلف، عمر آنها را نیز افزایش دهد.
در این پژوهش محققان با توجه به نتایج یافته‌های اخیر خود 5 راهکار ساده را برای افزایش طول عمر ارائه کرده‌اند که در این مقاله به آنها اشاره می‌شود:

به دنبال گیاه‌خواری بروید
در پژوهشی از مبتلایان به سرطان پروستات خواسته شد که تنها 10 درصد از کالری و چربی روزانه را مصرف کرده و خیلی کم مواد قندی مصرف کنند و در عوض از سبزیجات، سبزیجات بنشنی میوه‌ها و غلات سبوس‌ دار استفاده نمایند.
همچنین به آنها اجازه داده شد که به جای ماهی تن از مکمل‌های روغن ماهی مصرف کنند. به گفته محققان؛ نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی، پیری را به تعویق می‌اندازد.

ورزش و تمرینات بدنی را به طور منظم انجام دهید
افرادی که عادت به بی‌تحرکی و نشستن مداوم دارند سریع‌تر پیر می‌شوند و خطر مرگ زودهنگام در آنها افزایش می‌یابد. اما در عوض افرادی که حداقل به مدت 30 دقیقه در هر روز و شش یا هفت روز در هفته ورزش‌هایی مثل شنا، دوچرخه سواری یا دویدن انجام می‌دهند عمر طولانی‌تری همراه با سلامتی دارند.

سیگار نکشید
در مطالعه هاروارد مقایسه بین زنان غیرسیگاری و زنانی که 15 نخ سیگار یا بیشتر در روز دود می‌کردند نشان داد؛ سیگار خطر ابتلا به بیماری قلب و سرطان را تشدید کرده و به این ترتیب طول عمر افراد را کاهش می‌دهد.

از مصرف مشروبات پرهیز کنید
به گفته محققان؛ مصرف مشروبات الکلی نیز مانند سیگار مضر است و باعث کاهش طول عمر افراد می‌شود.

وزن خود را در حد سلامتی نگهدارید
در حالی که برخی از مطالعات به محدودیت شدید کالری و لاغری شدید برای افزایش طول عمر اشاره می‌کنند اما یافته‌های محققان هاروارد نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت و طول عمر وزن باید در حد طبیعی نگه داشته شود، تحقیقات نشان می‌دهد که اگر شاخص توده بدنی به بیش از 25 برسد خطر مرگ افزایش پیدا می‌کند.

با رعایت این فاکتورها نه تنها می‌توان طول عمر را اضافه کرد بلکه درعین حال نیز می‌توان در تمام مدت حیات در سلامتی جسمی و روانی بود.

د ل نوشته

من چه بودم نقش باطل
قایقی گم کرده ساحل
با هزاران زخم بر دل
از عزیزان یادگاری
.....................................
بی نیاز از هر نیازی
بی خبر از حیله سازی
با گناه پاک بازی
باختم در هر قماری
.....................................
با من ویرانه از درد
دست تو اما چه ها کرد
ای که با معنای دیگر
عشق را آموزگاری